Lendas sobre a corrida
Correr deixa a pele feia? Provoca varizes? Faz cair o bumbum? Descubra a verdade sobre as “lendas” da corrida.
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A música é uma inspiração para você correr? vamos explicar de onde vem essa harmonia entre som e movimento.
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Saiba como medir e controlar a intensidade e o ritmo de sua corrida de uma maneira fácil e divertida.
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Traçar metas, variar os treinos e ter companhia na hora da corrida são essenciais para que você se mantenha motivado com a prática esportiva.
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Assim como o tempo de descanso do atleta, a postura corporal também tem papel fundamental para o desempenho na corrida.
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A saúde bucal influencia diretamente no rendimento do atleta. Saiba como cuidar melhor de seus dentes pode te fazer correr mais e melhor.
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Saiba mais sobre a Síndrome do trato iliotibial,"canela" uma das mais comuns nos praticantes de corrida.
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Além de ajudar a evitar lesões, a variação dos tipos de terreno na hora da corrida pode aumentar a qualidade e a intensidade de seus treinos.
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Saiba por que as bebidas não são indicadas para quem corre e algumas dicas para aqueles que não resistem à cervejinha de fim de semana não terem o desempenho prejudicado.
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Entenda como conhecer seu corpo e dar atenção para todos os músculos poder ser importante para um melhor rendimento na corrida.
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Descubra as principais substâncias que auxiliam no bom rendimento nas ruas e também que agem na recuperação do organismo pós-atividade física.
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O treinamento funcional consiste em uma série de exercícios físicos que têm como base os movimentos cotidianos de qualquer pessoa, seja ela atleta ou não.
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Existem diversas maneiras de potencializar seu desempenho e de suprir as perdas nutricionais durante as provas e treinamentos.
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A corrida é o esporte ideal para perder peso com saúde e mudar o estilo de vida, sem restrições ou dietas
Perder peso para muitos é sinônimo de dietas restritivas, fome, sofrimento e, na maioria dos casos, desistência.
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A Respiração durante o exercício físico é assunto que gera muitas dúvidas nos corredores. Na verdade não existe um jeito errado de respirar.
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É comum encontrar corredores que treinam acompanhados por colegas, garantindo uma boa conversa durante a atividade física.
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Quem já não sentiu durante uma corrida aquela pontada forte embaixo das costelas que, às vezes, até impede o atleta de continuar correndo?
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